コラーゲンドリンクとポリフェノール

コラーゲンドリンク（http://www.2ndpa-43rdfoot.com/）にかかわらず、
コラーゲンを経口摂取をした時の効果についての見解は様々です。

一説によれば、コラーゲンを経口摂取したとしても、
カラダ・・・皮膚への効果がない、ともいわれています。

コラーゲンの摂取は、料理等でいえばコラーゲンスープや参鶏湯、
さらにはコラーゲンゼリーと実に様々なものから出来るといわれています。

しかしもし仮に・・・
経口摂取からコラーゲンが取れないものとすれば意味がないものです。

このことは医学的な見解からは証拠が取れていない、
というのが一番気になるところでもあります。

コラーゲンにまつわる商品は比較的、高額な商品が多いので、
その効果についてはより明確にわかるようであれば利用している方も安心して使えるのに、と思います。

ただ、人によっては摂取していることで、
肌のハリや艶が出てきた、という話も聞きますので、一概に否定は出来ない点もあります。

結局は信じて使ってみることが、
コラーゲンの効果を引き出すことに繋がっているのでは？と思ってしまいます。

次はポリフェノールについてです。

ポリフェノールは老化防止に作用するといわれる活性酸素を抑制する効果や、
動脈硬化を予防するといった効果といった、抗酸化作用が強い成分であると注目を集めた成分です。

このポリフェノール、サプリメントから摂取することは可能ですが、
普段食べるものからでも摂取は可能です。

○赤ワインから摂取する
これは有名ですよね。もともと注目されたのもこの赤ワインでした。
フレンチパラドックスの話は有名です。

○チョコレートから摂取する
チョコレート、カカオに含まれているのが、カカオマスポリフェノールと呼ばれるものです。
実は赤ワインよりも多くポリフェノールを含んでいるんですね。

○コーヒーから摂取する
コーヒーからはクロロゲン酸とよばれるポリフェノールを摂取することが出来ます。
近年、コーヒーを飲むことで、動脈硬化・糖尿病予防が出来るといわれていることからも、
このクロロゲン酸の抗酸化作用は注目されています。

どれも過剰摂取、、特に糖分の取りすぎには注意が必要ですが、
糖分を抑えたチョコレートやコーヒーを摂るとよいでしょう。

コラーゲンゼリーからコラーゲンは摂れるのか

美容効果があるといわれているコラーゲンの摂取ですが、
世間一般的に知られている摂取方法としては、
「コラーゲンゼリー」や「コラーゲンドリンク」から摂取する方法でしょう。

コラーゲンは1日あたり、5,000～10,000g摂取出来れば効果が実感しやすいと聞いています。（食品でいうと、豚の角煮や、手羽先、すっぽんなどに含まれていますが、一食でそれらを摂取するとなると大変な量になってしまいます。）

この量を効率良く摂取するのであれば、コラーゲンドリンクのほうが効率よく摂取出来ると思われます。

コラーゲンゼリーで摂取出来る摂取量は、種類によっても変わります。
しかしコラーゲンドリンクと比べてもどうしても摂取量が少なくなりがちという点は否めません。

飲む手間・食べる手間考えても、コラーゲンドリンクのほうが手軽、、だと感じるのは私だけでしょうか。

ただ、コラーゲンドリンクの場合はどうしても高い・・・コストがかかってしまう点が難点です。

費用対効果からしてもコラーゲンドリンクが良いとは思いますが、
毎日続けるもの故、コスト面は無視出来ないことの一つでしょう。

まずはお試しで安いものもありますので、そういったものから試してみることはおすすめですね。